5 věcí, které mě v loňském roce nejvíce posunuly vpřed

Po nabitém týdnu vás opět zdravím z podhůří Beskyd a vzhledem k tomu, že jsme stále na začátku nového roku, přináším dnes malé zamyšlení za uplynulým rokem.

Taková ta klasická novoroční předsevzetí (shodit x kg, naučit se plynule španělsky ap.) si už pár let nedávám. Ale přelom roku (i díky Vánocům a celkovým zpomalením s nimi spojenými) i tak ráda využívám pro malé zastavení osobní. 

Umožní mi to srovnat si v hlavě, co mi daný rok přinesl, vyhodnotit, jak se mi dařilo v naplňování mých dlouhodobých cílů, co fungovalo a co méně nebo případně přeorganizovat osobní priority, pokud je to na místě.

Dnes (a v několika dalších příspěvcích) bych se ráda soustředila na to pozitivní (mj. pro to, že jako pozitivní svůj loňský rok určitě vnímám), co mi v loňském roce (ale v některých případech i v dřívějších letech) pomohlo posunout se blíž při naplňování mých dlouhodobých cílů, ať už jde o rozvoj mého podnikání, jazykových dovedností, ... vzdělávání nebo obecnější cíle, které stojí nad výše uvedeným.

Možná v některém z bodů najdete nějakou i inspiraci pro sebe nebo naopak v komentářích přidáte nějakou svou osobní zkušenost, která pro změnu obohatí mě nebo někoho jiného .-)

Když jsem si na to téma udělala do svého notesu takový malý osobní brainstorming, vylouplo se z toho takových 12 bodů. Ale když jsem si je hodila do malé improvizované myšlenkové mapy, ukázalo se, že se dají seskupit do 5 hlavních skupin vnitřních "motorů", které mě pohání vpřed:

1. HOUŽEVNATOST

- houževnatost jednoduše řečeno vnímám jako ochotu a vůli vytrvale a dlouhodobě pracovat na svém rozvoji (ať už jde o jakoukoliv oblast),
- na to téma vřele doporučuji zajímavou knihu "Houževnatost. Síla vytrvalosti a vášně" od Angely Duckworth (která se ve svých výzkumech zabývala dlouhodobě otázkou lidského úspěchu a podmínek, kterými je podmíněn),

K překvapení mnohých ze studií vzešlo, že k tomu, abychom byli úspěšní, talent nestačí. Mnohem větší význam má pro náš úspěch houževnatost - tedy dlouhodobé úsilí, které věnujeme práci na rozvoji vybrané činnosti bez ohledu na obor nebo typ činnosti (fyzická/mentální).

To je poznatek, který vnímám jako velmi pozitivní, protože přináší nám běžným smrtelníkům obrovskou motivaci o to pokoušet se o "úspěch" i v oblastech, ve kterých "nemáme talent" (i když ten je bezpochyby výrazným urychlovačem našeho úsilí).

Sama u sebe jsem vypozorovala hned několik příkladů, které mi výše uvedené poznatky potvrzují. Napříč různými činnostmi, kterým se věnuji. A ne, i když by se mi to moc líbilo, opravdu nemám tolik talentů :-) Ta kniha mi dala vysvětlení, proč tomu tak může být - proč se mi začalo postupně dařit i tam, kde mi nebylo shůry dáno.

Takže je-li něco, co byste rádi zvládli nebo zdolali, ale brání v tom "jen" váš pocit, že "na to nemáte", protože "nemáte talent", hoďte obavy za hlavu a zkuste to a hlavně vytrvejte! Možná nebudete mistři světa nebo nebudete jezdit turné po světových metropolích, ale určitě můžete být lepší než mnoho jiných, kteří tu odvahu nemají, ale hlavně než vy sami, pokud se o to aspoň nepokusíte. 

Když se ohlédnu hodně zpátky, myslím, že minimálně 90 % svých limitů jsem si nastavila já sama (i když někdy pod vlivem některých okolo). Dost možná je to stejné i u vás .-)

V souvislosti s houževnatostí bych ráda vypíchla ještě 2 úzce související věci, které mi pomáhají v tom být více "houževnatá" :-)

A) První je známá jako technika/metoda KAIZEN (vycházející z japonštiny a znamená něco jako "změna k lepšímu").

Její původní uplatňování se sice pojilo k automobilovému průmyslu, ale čas ukázal, že může být velmi dobře aplikovatelná i v jiných oblastech, vč. osobního rozvoje a vzdělávání.

Její podstatou je každodenní praktikování dlouhodobého drobného zlepšování ve zvolené oblasti.

Např. velký úkol - třeba naučit se 1000 nových slovních obratů v angličtině za rok rozdělíte rovnoměrně do 365 dní. Na jeden den připadnou necelé 3 nové slovní obraty a to už působí na psychiku trochu jinak, viďte? :-) 

Úkol/cíl, který se zdál být na začátku jako neřešitelný nebo obtížně řešitelný např. kvůli nedostatku času, se tímto způsobem rozdrobí do podstatně menších a nenáročných každodenních úkolů. 

Je to více motivační a pokud dodržíme každodenní návyk ve vybraném cíli pokročit alespoň o kousek po období celého roku, dobré výsledky jsou zaručené .-)

Mně osobně pomáhá Kaizen např. při rozvoji mé angličtiny a francouzštiny. Každý den se každé z nich snažím věnovat alespoň 20 minut svého času (ale zpravidla je to více - jak to dělám, aby to šlo, viz dále .-))

B) Tím jsem si současně vytvořila malý oslí můstek k další věci, která mi pomáhá být "houževnatější" a tedy i úspěšnější v dosahování mých cílů - nastavení a dodržování dobrých návyků.

Praktikování metody Kaizen je vlastně jedním z takových užitečných návyků (a navíc každodenních). Obecně ale může jít o jakékoliv pravidelné dlouhodobé opakování nějaké činnosti (nemusí být vždycky každodenní). 

V mém případě jde např. o časné ranní běhání 4 - 5krát týdně během celého roku (jedna z mých kamarádek se např. díky tomu dostala během půlroku pravidelného běhání o víkendech postupně až na 20 - 25 km trasy) nebo letos nově zavedená každodenní 50minutovka pro rozvoj mého podnikání od práce na webu a blogových příspěvcích nebo příspěvcích na FB Kvetoucí zahrady nebo Instagramovém účtu Kvetoucí zahrady po vzdělávání v podnikatelských povinnostech nebo vzdělávání v oboru. 

A málem bych zapomněla - zbrusu nový je i letos zavedený návyk pravidelných příspěvků na tento blog s týdenní frekvencí :-)

Na každodenní bázi se ale odvíjí i večerní čtení před spaním - tolik knih, kolik se mi díky tomu podařilo přečíst za poslední rok, jsem naposledy četla někdy na vysoké, a to už je hodně let zpátky :-)

Každý z nás má jiné cíle, jiné potřeby a priority, ale bez ohledu na to vytvoření a dodržování pravidelných návyků může pomoci úplně každému.

Princip výše uvedených přístupů se vám může zdát být samozřejmý a známý, v ničem překvapující a objevný. V jednoduchosti je ale často nečekaně velká síla. 

Nejtěžší na výše uvedeném totiž není nějaký složitý algoritmus toho, co má člověk dělat, ale schopnost dlouhodobě dodržovat něco tak naprosto triviálního, nad čím byste možná jen tak mávli rukou .-) 

Nejen z osobní zkušenosti ale vím, že to prostě funguje a dokážete díky tomu pohnout s věcmi, se kterými jste se třeba měsíce nebo roky před tím bez větších úspěchů trápili.

Uff. A tady už to pro dnešek "utnu". Nečekala jsem, jak moc se rozepíšu hned u prvního bodu... :-)

K dalším tipům, které se mi osvědčily, zase za týden :-) Jak jste na tom třeba s organizací svého času? .-)

A do té doby budu pro změnu ráda za vámi vyplněné řádky v komentářích - třeba o tom, zda máte taky zavedené nějaké pravidelné návyky a jak se vám je daří dodržovat nebo zda se osvědčily a už začaly přinášet své ovoce.

Krásný nadcházející pracovní týden.

A.